Kā lietot ēteriskās eļļas?

Liekas, ka tas ir tik saprotams, bet īstenībā, aprunājoties ar vairākām sievietēm, tomēr tas nav līdz galam skaidrs. Ar ēteriskajām eļļām nāk līdzi daudz un dažādi brīdinājumi! Ir tādas, kuras var lietot uz ādas, ir tādas, kuras nedrīkst. Ir tādas, kuras drīkst grūtnieces, ir tādas, kuras nedrīkst, un nedrīkst arī bērni vai cilvēki ar kādām īpašām saslimšanas pazīmēm. Bet kuras drīkst un kas drīkst?

Kā darbojas ēteriskās eļļas?

Ēteriskās eļļas iedarbojas, uzsūcoties caur ādu vai ieelpojot, un to molekulas ceļo pa ķermeni, mijiedarbojoties ar tādām sistēmām kā nervu un limbisko sistēmu. Ieelpojot, ēteriskās eļļas molekulas stimulē ožas nervu, kas nosūta signālus uz smadzeņu emocionālo centru (limbisko sistēmu). Savukārt, tas var ietekmēt garastāvokli, stresa līmeni, kā arī sirdsdarbības ātrumu un elpošanu. Lietojot uz ādas, ēteriskās eļļas uzsūcas asinsritē un izplatās uz dažādām ķermeņa daļām.

Kādi ir ēterisko eļļu lietošanas veidi?

Aromterapija

Šķiet, visbiežāk dzirdētais veids ir aromterapija, un īstenībā, balstoties uz definīcijām, šis ir pamata veids kā darbojas ēteriskās eļļas. Aromterapija ir vesels zināšanu kopums par ēterisko eļļu labvelīgo ietekmi uz cilvēka veselības stāvokli un tā ir daļa no alternatīvās medicīnas. Aromterapijā izmanto eļļas, lai kontrolētu simptomus un uzlabotu kopējo labsajūtu. Pamatā ēteriskās eļļas tiek ieelpotas vai uzklātas uz ādas - izmantojot bāzes eļļu!

Masāža

Pamatā darbojas aromterapija, jo ēteriskā eļļa tiek pievienota masāžas eļļai, tādējādi ēteriskās eļļas labās īpašības darbojas caur ādu un arī patīkamais aromāts piepilda telpu un aizceļo līdz degunam, kur jau tālāk tas nonāk mūsu limbiskajā sistēmā.

Masāžā tiek izmantotas eļļas, kuras iedarbojas uz muskuļiem, uz to atslābināšanu. Bieži vien masāžās izvēlas lavandas ēterisko eļļu, kas nomierina, piparmētru, lai atslābinātu saspringušus muskuļus un citrusa ēteriskās eļļas, lai paceltu garastāvokli.

Svarīgi atcerēties, ka uz ādas drīkst uzklāt ēterisko eļļu tikai tad, ja tā ir kopā ar bāzes eļļu, tādā veidā nedaudz pašķaidot eļļas koncentrāciju. Svarīgi arī atcerēties, ka ne visas ēteriskās eļļas drīkst lietot uz ādas, piemēram, krustnagliņas ēterisko eļļu nevajadzētu uzklāt uz ādas, tāpat arī jāuzmanās ar citrusaugļu eļļām, jo UV apgaismojumā tās var radīt apdegumu.

Vannās vai pēdu vannniņās

Kā vēl radīt patīkamāku noskaņu vannas rituālam? Piepilināt ūdenim pāris pilienus ēteriskās eļļas! Silta vanna tā jau ir terapeitisks process sāpošiem muskuļiem pēc garas darba dienas. Pievienojot ēterisko eļļu, mēs vēl vairāk palīdzam muskuļiem atslābināties un arī saviem nerviem iedodam patīkamāku momentu.

Arī šeit ir svarīgi, ka ēteriskā eļļa, pirms tā tiek ielikta vannas ūdenī, tiek izšķīdināta bāzes eļļā. Ēteriskā eļļa parastā ūdenī neizšķīdīs, tieši tāpēc ir jāizmanto kāda cita eļļa, lai būtu labāks efekts.

Kompreses

Aromaterapijas komprese ir tad, kad auduma gabalu izmērcē ūdenī, kas ir pildīts ar ēterisko eļļu un pēc tam tiek uzlikts uz attiecīgās ķermeņa daļas. Ir gan uakstās, gan karstās kompreses un ir svarīgi saprast kad, kuru izmantot! Šo jākonsultējas pie ārsta vai fizioterapeita!

Lielākoties, karstās kompreses tiek izmantotas, lai relaksētos, atvieglotu muskuļu sasprindzinājumu un uzlabotu asins cirkulāciju. Karstumā asinsvadi paplašinās, atļaujot ēteriskajām eļļām tikt dziļāk ādā un audos. Savukārt, aukstums dara pretējo - asinsvadi sašaurinās, kas palīdz samazināt pietūkumu. Līdz ar to aukstās kompreses tiek izmantotas, lai samazinātu uztūkumu, atvieglotu sāpes un samazinātu akūtus ievainojumus.

Pamēģini kādu veidu arī Tu!

Works From Soul produktu klāstā ir pieejamas ēteriskās eļļas un zemāk atradīsi dažus veidus kā vari tās izmantot:

Vilnas bumbiņas un ēteriskā eļļa

Kad mājās iezadzies saausktēšanās vīrusiņš, tad ņem vilnas bumbiņu un kādu no ēteriskajām eļļām, kas palīdz ar elpceļu attīrīšanu - piparmētru, eikalipta vai tējas koka ēteriskā eļļa. Uzpilini vienu pilienu u zbumbiņas un pakarini bumbiņu istabā - ēteriskās eļļas (tējas koka) aromāts palīdzēs attīrīt gaisu no baciļiem un palīdzēs ar slimību.

Masāžas eļļa sāpošiem muskuļiem

Izvēlies bāzes eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu un rozmarīna vai lavandas ēterisko eļļu. Bāzes eļļa apmēram 100g un 12 pilieni ēteriskās eļļas. Kārtīgi samaisi vai sakrati (tumšā stikla pudelē) un var lietot, lai izmasētu sāpošos muskuļus.

Atsvaidzinoša vanna ar citronu

Ņem citrona ēterisko eļļu - 4-6 pilieni, un samaisi ar 1 ēd.k. bāzes eļļu (kokosriekstu eļļa, mandeļu eļļa). Iemaisi šo siltajā vannā. Citrona ēteriskā eļļa attīra ādu. Tai piemīt relaksējošs aromāts, kas dod atvieglojuma sajūtu un paceļ garastāvokli. Augstais vitamīnu daudzums var palīdzēt arī imūnsistēmai.

Atceries, ka pēc citrusa eļļas lietošanas jāizvairās no UV stariem uzreiz pēc vannas!

Siltā komprese mēnešreižu krampjiem

Sieviešu veselībai laba izvēle ir muskatsalvijas ēteriskā eļļa. Piepildi bļodiņu ar siltu ūdeni un iepilini 2-3 pilienus ēteriskās eļļas. Iemērc bļodā mazu dvielīti, nospied lieko mitrumu un uzklāj uz vēdera lejasdaļas. Var arī pagatavot masāžas eļļu - samaisi 1-2 ēd.k. bāzes eļļu (kokosriekstu eļļu vai citu) ar 2-3 pilieniem ēteriskās eļļas un iemasē vēdera lejasdaļā.